I mitt arbete som coach kommer jag tillsammans med den jag coachar ofta in på tankar om livet. Ibland är det kanske själva anledningen till att personen har kontaktat mig, han eller hon vill ha ett bättre liv! Ett liv som känns meningsfullt. Ett liv där personen kan känna sig lycklig och att han eller hon lever enligt sina egna värderingar och förhoppningar. Det kanske låter som ett luddigt ideal? Men det är det inte. Det finns bara ett liv. Och det är möjligt att leva ett liv som känns både meningsfullt och lyckligt.
Om vi för en stund bortser från tankar om vad som händer efter döden, så kan vi vara helt säkra på att det bara finns ett liv och att det pågår här och nu. Livet bjuder på olika utmaningar och saker som vi själva ibland inte kan påverka, både positiva och negativa saker kan inträffa som påverkar vårt liv och oss som personer. Men min poäng med insikten om att ”det finns bara ett liv” är att vi ska uppskatta livet och ta till vara på det. Låt inte chanser gå dig förbi. Låt inte år gå utan att du känner dig lycklig. Låt inte ditt liv bli på ett sätt som du själv inte vill att det ska vara. Livet är för kort.
Inom livscoaching jobbar jag med flera övningar som ligger under samlingsnamnet; coaching för ett meningsfullt liv. Syftet är att övningarna ska ge dig som person insikter, verktyg och en konkret handlingsplan kring hur du kan få ett mer meningsfullt, och i förlängningen ett lyckligare, liv. De främsta tre övningarna är:
- Livshjulet
- Värderingskartläggning
- Framtidsjaget
Livshjulet är en övning där vi går igenom och kartlägger livets delar (som exempelvis nära relationer, jobb, ekonomi, egen utveckling och så vidare) och personen betygsätter dem på en skala 1-10. Därefter kan personen se vilka eller vilket område han eller hon vill förbättra och/eller förändra. Den andra övningen är värderingskartläggningen, här jobbar vi med personens värderingar och kartlägger dem. Att leva enligt sina värderingar är en nyckelfråga för att uppleva att man lever ett meningsfullt liv. Den sista övningen är framtidsjaget. I den här övningen tar jag som coach med personen på en resa där han eller hon får träffa sig själv i framtiden. Det är en resa som alltid tar fram insikter om både önskningar för framtiden, men ibland också lyfter fram farhågor om hur livet kan bli om personen inte gör vissa förändringar här och nu.
För mig personligen finns inget bättre än att se personer som lever ett bra liv, där de mår bra och känner sig lyckliga och nöjda över sitt liv. Därför vill jag dela både uppmaningen att: ”det finns bara ett liv” och samtidigt skicka med tre enkla övningar. Ta chansen och utmana dig själv och se om ditt liv är så som du önskar.
Vill du veta mer om livscoaching? Har du frågor om coaching? Du är välkommen att kontakta mig. Just nu erbjuder jag även ett rabatterat program med Coaching för ett meningsfullt liv. Ta chansen att förändra ditt liv redan idag!
Ewa Åsberg
Erbjudande
Coaching för ett meningsfullt liv: 3 tillfällen 1 500kr (ord.pris 1 800kr). Erbjudandet omfattar tre tillfällen med livshjulet, värderingskartläggning och framtidsjaget om vardera 45-60 minuter, med coaching via ett möte eller telefon/Skype. Erbjudandet gäller till och med 30:e november 2014.